كتبت سينتيا عواد في “الجمهورية”:
بالتأكيد أصبحتم تعلمون أنّ المأكولات التي تستهلكونها تُحدّد مَن أنتم، وهذا الأمر ينطبق حتماً على بشرتكم. لقد خَلُص العلماء والأطباء إلى أنّ التغذية تؤدي دوراً شاسعاً في صحّة الجلد، وبالتالي يجب عدم غضّ النظر عن المغذيات المضادة للبثور.
صحيح أنّ هناك علاجات عدة مُتاحة للمشكلات الجلدية، ولكن تُقابلها تدخلات غذائية تساعد على إحداث فارق ملحوظ عند الأشخاص الذين يتذمّرون من حَبّ الشباب.
وفي حين أنّ إضافة مأكولات ومغذيات معيّنة قد تساعد على محاربة البثور المتفشية، إلّا أنّ هناك دلائل تقترح أنّ بعض الأطعمة قد يسبّب البثور. أظهرت بيانات كثيرة أنّ الغذاء المليء بالكربوهيدرات قد يرتبط بانتشار البثور، بما أنّ محتواه العالي بالسكر يعزّز الالتهاب في كل أنحاء الجسم، بما فيها البشرة، ليؤدي بذلك إلى البثور. فضلاً عن إيجاد علاقة بين حليب البقر، خصوصاً الخالي من الدسم، بغزو حَبّ الشباب، علماً أنّ اللبن والجبنة لم يرتبطا بذلك.
إتفق الخبراء على ضرورة الانتباه إلى المأكولات المستهلكة في حال معاناة البثور، ولكن يجب أيضاً الحرص على إضافة الفيتامينات والمكمّلات إلى الروتين اليومي لدعم صحّة الجلد، علماً أنه يجب استشارة الطبيب أولاً قبل المباشرة بتناول أي نوع من المكملات التالية التي سلّط الضوء عليها اختصاصي الأمراض الجلدية، جوشوا زيخنر، من نيويورك:
الزنك
يُعتبر التهاب الجلد من الأسباب الرئيسة لظهور البثور ومشكلات جلدية أخرى، غير أنّ الزنك يملك خصائص مضادة للالتهاب، وقد تبيّن أنه يساعد على معالجة البثور.
كذلك اعتُبر الزنك أخيراً، في دراسة نُشرت في «Dermatologic Therapy»، بمثابة بديل واعد لعلاجات البثور الأخرى بفضل فاعليته، وانخفاض كلفته، وافتقاره إلى الآثار الجانبية النظامية.
الأوميغا 3 و6
رُبطت البشرة المعرّضة للبثور بانخفاض استهلاك حامض «Linoleic» الذي هو نوع من الأوميغا 6. في الواقع، نظرت دراسة أخيرة في طريقة تأثير مكملات الأوميغا 3 و6 في الجلد.
وبعد مرور 10 أسابيع، وفي المجموعتين اللتين حصلتا، إمّا على الأوميغا 3 أو على حامض «Gamma-Linolenic»، تبيّن أنّ المكملات قد خفضت بشكل ملحوظ أضرار حَبّ الشباب الالتهابية وغير الالتهابية على حدّ سواء.
الفيتامين E
اشترك و أضف بريدك لتلقي الأخبار
طباعة المقال
ارسل إلى صديق
اضافة إلى المفضلة
حفظ الموضوع