كتبت سينتيا عواد في “الجمهورية”:
لا شكّ في أنّ الهاتف الذكي أضحى جزءاً أساسياً من حياة كل شخص، ولكن هل كنتم تعلمون أنّ علاقتكم بهذا الجهاز قد تملك تأثيراً سلبياً على صحّتكم، وقد تُعرّضكم أيضاً لزيادة الوزن؟
في الواقع، إنّ هذه النتائج صادرة من دراسة أوّلية عُرضت في تموز 2019 خلال مؤتمر «American College of Cardiology Latin America». وفي التفاصيل، فقد حلّل العلماء صحّة وعادات استخدام الخلوي لـ1060 طالباً جامعياً في «Simon Bolivar University» في كولومبيا. وتوصلوا إلى أنّ الذين استخدموا هواتفهم الذكية 5 ساعات أو أكثر في اليوم ارتفع لديهم خطر البدانة بنسبة 43 في المئة. فضلاً عن أنهم كانوا أكثر ميلاً لاتّباع عادات أخرى غير صحّية، مثل تناول الوجبات السريعة، واحتساء المشروبات السكرية، وعدم ممارسة الرياضة.
وقال أستاذ الطب ورئيس قسم أمراض القلب في «Simon Bolivar»، ميغيل أورينا- تريانا، إنّ «الأمر لا يعني أنّ كل الهواتف الخلوية سيّئة، إنما ذلك يرجع تحديداً إلى طريقة استخدامنا لها».
وفي ما يلي 5 طرق يستطيع من خلالها الخلوي عرقلة أهدافكم المرتبطة بخسارة الوزن:
تصفُّح الإنترنت ليلاً يعوق النوم
الهواتف الذكية، والأجهزة الإلكترونية الأخرى كالتلفزيون والكمبيوتر، تُصدر الضوء الأزرق من شاشاتها. كثرة هذا الضوء مساءً قد تخفض كمية إنتاج الميلاتونين في الدماغ وتعوق إيقاعات الساعة البيولوجية، ما يؤدي إلى الأرق وسوء النوم، إستناداً إلى «Harvard Health Publishing». ومن دون الإستراحة لوقت كافٍ، يصبح الإنسان أكثر عرضة للمبالغة في الأكل أو تناول الأطعمة السيّئة. في الواقع، وجدت دراسة صدرت حزيران 2019 في مجلة «JAMA Internal Medicine» علاقة بين التعرّض للضوء الأزرق مساءً وزيادة الوزن والبدانة في عيّنة شملت 43772 امرأة.
اشترك و أضف بريدك لتلقي الأخبار
طباعة المقال
ارسل إلى صديق
اضافة إلى المفضلة
حفظ الموضوع