2024- 12 - 24   |   بحث في الموقع  
logo "ملفات نتنياهو": حرب غزة تغطي على تهم الفساد logo جنبلاط أهدى الشرع "تاريخ ابن خلدون": الأبعاد والمعاني logo حامد بن عقيل وكارثة قتل المعنى وخيانة ماركيز logo الشرع المقيم بقصر الشعب: تحولات للاحتضان الخارجي وولاءات الداخل logo عين الأتراك على حلب.. الفرصة مواتية لاسترجاع الاستثمارات logo اتفاق لوقف النار أم وثيقة "استسلام" تحت سقف 1701؟ logo جعجع وريفي عرضا هاتفيا لقضية الموقوفين الاسلاميين logo إسرائيل تعترف باغتيال هنية: سنضرب الحوثيين في الحديدة وصنعاء
ارتفاع ضغط الدم وعلاقته بالرياضة (د.حنينا أبي نادر)
2024-02-19 16:25:42



يعود ارتفاع ضغط الدم إلى عدة عوامل ويعتبر ارتفاعًا مزمنًا معقدًا عندما يتخطى 140/90 (وذلك بعد أخذه من قبل مقدم رعاية صحية محترف في تواريخ منفصلة) ويعتبر قابلاً للتعديل عن طريق خسارة الوزن، واتباع نظام غذائي، وتجنب النيكوتين، وإدارة الإجهاد والتوتر وخاصة الرياضة.
تعتبر الرياضة مثل المشي السريع لمدة 30 دقيقة في اليوم وسيلة ممتازة للتحكم في ارتفاع ضغط الدم. وتعتبر تقنية النشاط المعتدل مفتاحًا أساسيًا لتجنب نمط الحياة المستقر والكسل. ينطبق الأمر عينه عندما نمارس الرياضات المعتدلة الشدة في صالة الألعاب الرياضية (gym) (يمكن دمجها مع التمارين الهوائية aerobic واللاهوائية anaerobic ) مما يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم أثناء النهار. لكن، يمكن أن تزيد ممارسة تمارين اللاهوائية الحادة الشديدة خاصة مع تناول المنشطات ضغط الدم بشكل كبير وتكون ضارة لدى المصابين باعتلال عضلة القلب (Cardiomyopathy).
يسمى ارتفاع الضغط في الحمل بعد الأسبوع 20 بـإرتفاع الضغط الحملي ويتم التعامل معه من قبل طبيب أمراض النساء لتجنب المزيد من المضاعفات. يجب علينا أيضًا الإنتباه إلى الأسباب الثانوية التي تؤدي إلى إرتفاع الضغط مثل انسداد الكلى أو الغدد الصماء أو انسداد المسالك البولية أو توقف التنفس أثناء النوم. يجب على المصابين بارتفاع ضغط الدم أيضًا استخدام مسكنات الألم المضادة للالتهابات بحذر. المتابعة الروتينية في العيادة مع الطبيب والحاجة إلى مراقبة بواسطة جهاز هولتر (Holter) وتخطيط صدى القلب واختبار الإجهاد هي مفاتيح المتابعة الصحية مع تقدم العمر.
لمزيد من المعلومات الإتصال بالدكتور حنينا أبي نادر على الرقم 961 3 944331 أو عبر البريد الإلكتروني: hanina.abinader@gmail.com في مركز سان ميشال الطبي –أنطلياس.



التيار الوطني الحر



ملاحظة : نرجو ممن يرغب بإضافة تعليق، صياغته بلغة لائقة بعيدة عن القدح والذم والتحريض المختلف أو المسّ بالكرامات. إن كل ما ينشر من مقالات وأخبار ونشاطات وتعليقات، لا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي الموقع الذي لا يتحمّل أي أعباء معنويّة أو ماديّة من جرّائها.


التعليقات

لارسال تعليق يرجى تعبئة الحقول الإلزامية التالية

الاسم الكامل: اختياري *الرسالة : مطلوب

 البريد الالكتروني : اختياري

 الدولة : اختياري

 عنوان الرسالة : اختياري

 



INN LEBANON

اشترك و أضف بريدك لتلقي الأخبار

تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعية
INN LEBANON ALL RIGHTS RESERVED 2024
top